Studio KULAでは、レッスンの運動量や強度を「🌟1～3」の3段階で表記しています。
ご自身の体調や目的に合わせて、無理なくクラスをお選びいただけます。
🌟1：リラックス・やさしいレベル
- 呼吸に意識を向けながら、ゆったりと体をほぐしていく内容です
- 初めての方、運動が久しぶりの方、リフレッシュしたい方におすすめ
- 例：
- アライメントヨガ
- アロマリラックスヨガ
- ジェントルフローヨガ
- モーニングフローヨガ
- モーニングピラティス
- ヤムナ®ボディローリング
🌟2：ベーシック・調整系
- 基本的な動きを丁寧に行い、体幹や姿勢を整える内容です
- 無理なく体を動かしたい方、継続的に整えたい方におすすめ
- 例：
- ハタヨガ
- リラックスヨガ
- 身体コンディショニング
- 陰陽ヨガ
🌟3：アクティブ・しっかり動くレベル
- 呼吸と動作を連動させながら、しっかり体を使っていくクラスです
- 体力アップを目指したい方、運動量を求める方におすすめ
- 例：
- ハタヨガフロー
- メンテナンスヨガ
- スペシャルヨガクラス
レッスンごとの強度は、公式サイトのスケジュールやレッスン紹介ページに🌟マークを表記していますので、ぜひ参考にしてください。
また、迷った場合はお気軽にご相談ください😊