このクラスでは、深い呼吸と基本のヨガの動きをベースに、しっかりと体を動かしながら心身のバランスを整えます。
正しい呼吸法を学びながら、ポーズのアライメント（姿勢）を意識し、安定した力強いポーズを目指します。
適度な強度のある動きで、筋力・柔軟性を高めながら、心地よい達成感を感じられる 内容になっています。
呼吸に集中しながら、体と心の両方を鍛え、リフレッシュとエネルギーチャージを実感できる時間 をお届けします。
初心者からヨガ経験者まで、しっかりと動きたい方にもおすすめのクラスです。
- このクラスの特徴
- 基本のヨガの動きをベースにしながら、ダイナミックな動きも取り入れる クラスです。
- 正しいアライメントを意識しながら、安定した力強いポーズを目指します。
- 呼吸と動きを連動させながら、柔軟性・筋力・集中力を高めることができます。
- 適度な強度で、動いた後の爽快感と達成感を感じられるクラスです。
- こんな方におすすめ
- ヨガの基本を押さえながら、しっかりと動きたい方
- 柔軟性だけでなく、体幹や筋力も高めたい方
- 呼吸を意識しながら、集中力を高めたい方
- 動いた後の爽快感と達成感を求める方
担当インストラクター：Akiko
【プロフィール】
何気なく近所のホットヨガスタジオに体験に行き、ヨガはリラックスのイメージしかなかった私は、
意外にもハードだったので衝撃を受けました。
それからもっとヨガの事を深く知りたくなりRYT200を取得し、アシュタンガヨガやアライメントを重視する
ヨガの練習をしています。
現在は養成講座のアシスタントや自主開催でヨガクラスをしています。
私が練習で得た気づきや学んで得たヨガの教えを皆さんにお伝えしたいと思います。
【資格】
・全米ヨガアライアンス（RYT200）取得