春の訪れとともに、新しいヨガレッスンが始まります！
1週間の疲れや体の歪みを整え、心と体をリセットする時間を一緒に過ごしませんか？
🧘♀️ レッスン概要
このクラスでは、1つ1つのアーサナ（ヨガポーズ）を丁寧に行いながら、体の巡りを促し、心身のバランスを整えます。
呼吸を深めながら筋肉や関節をやさしくほぐし、太陽礼拝（サンサルテーション）を取り入れることで、血流を促し、柔軟性を高めます。
“心と体のつながりを感じるヨガの時間” を大切にしながら、ストレスや緊張を手放し、穏やかな心としなやかな体を育んでいきましょう。
🧘♀️ 担当インストラクター | Nozomi
優しく丁寧な指導が魅力のNozomi先生が担当します✨
初心者の方も安心して参加できるよう、一人ひとりの体に合わせたポーズの取り方をしっかりとサポートします。
🌿 このクラスの特徴
✅ 初心者OK！ ヨガの基本を大切にしながら、丁寧にポーズを深める
✅ 深い呼吸でリラックス しながら、心と体のバランスを整える
✅ 太陽礼拝を取り入れたヨガフロー で血流を促し、代謝アップ
✅ 週の終わりに最適！ 疲れをリセットし、心身をリフレッシュ
🌼 こんな方におすすめ
✔ デスクワークや日常の疲れを感じている方
✔ 肩こり・腰痛・体のこわばりを解消したい方
✔ ストレスを軽減し、心を落ち着かせたい方
✔ ヨガ初心者でも安心して参加できるレッスンを探している方
🌸 ヨガの効果とメリット
このレッスンでは、ヨガの基本ポーズや呼吸法を大切にしながら、無理なく体を整えます。
ゆったりとしたペースで進むため、初心者の方でも安心して参加できます✨
💡 ヨガのメリット
🔸 体の歪みを整えて姿勢改善
🔸 深い呼吸で自律神経を整え、ストレス軽減
🔸 血流を促して冷えやむくみの改善
🔸 リラックスしながら心身のバランスを整える
🌸 春の新しい習慣に、ヨガを始めてみませんか？
Nozomi先生と一緒に、心地よい時間を過ごしましょう✨